一天24小時(shí)，除去工作與睡覺的時(shí)間，剩下來的時(shí)間變得非常有限，那么如何在這樣有限的時(shí)間里健身呢?
這個(gè)問題困擾了很多人。
雖然健身房有非常多的器械和促進(jìn)人們運(yùn)動(dòng)的氣氛環(huán)境，但是所需要的時(shí)間成本和金錢成本，卻不是每個(gè)人都能夠負(fù)擔(dān)得了的。
今天，要來為大家分享幾件能夠化身為給力健身裝備的常用生活工具，看看你是否會(huì)大吃一驚。
·馬克杯
不管是用來沖泡咖啡、奶茶還是直接接水飲用，馬克杯都是日常最常用也最常見的。
在運(yùn)動(dòng)方面，它可以幫助我們做一些手臂訓(xùn)練動(dòng)作。只需要手中握好杯柄，將手臂舉過頭頂升直，左右各重復(fù)幾組;再雙手握杯，舉過頭頂，將手臂向后彎曲，讓杯子靠近脖子，重復(fù)幾組，這樣便可以充分對(duì)手臂肌肉進(jìn)行放松、鍛煉。
·毛巾
雙手握住毛巾兩端，做肩上提舉動(dòng)作，類似于舉重，毛巾最高舉至兩臂伸直，最低到胸口位置即可，反復(fù)多次，可有效放松肩部、增強(qiáng)手臂肌肉。
·書本
將書本平放于頭頂，保證其不落下，然后進(jìn)行下蹲動(dòng)作，這樣不僅可以有效鍛煉腿部，還可以鍛煉我們的形體姿態(tài)。
·酒瓶
家里難免會(huì)有喝光的酒瓶，像啤酒瓶、紅酒瓶一類的圓形酒瓶可以用來做泡沫軸，將其放置在小腿下方，以雙臂支撐，
移動(dòng)身體，使酒瓶在小腿下方來回滾動(dòng)，注意不要太快，以免造成傷害。
可以用它來像搟餃皮一樣搟壓大腿，讓腿部肌肉更好的得到放松。
·智能平衡車
無論是近年來流行的酷玩產(chǎn)品電動(dòng)滑板，還是便攜折疊的電單車，雖然它們都是依靠電能驅(qū)動(dòng)的，騎行使用時(shí)并不會(huì)感覺到累，但其實(shí)騎行它們的過程中還是能夠消耗掉很多卡路里的。平衡車在室內(nèi)室外都可以使用，電單車則可直接用于上下班，代步的同時(shí)亦是在鍛煉，并且這樣的騎行運(yùn)動(dòng)有助于大腦攝入更多的氧氣，讓大腦更加靈活、清晰。
只要成功GET到以上這些，就算沒有時(shí)間去健身房，也可以在家里運(yùn)動(dòng)啦。
