正值夏天，又到了露肉的季節(jié)，不少mm開(kāi)始犯愁了，冬天吃了那么多，夏天想露不敢露，看著別人的骨感身材，是各種羨慕嫉妒恨呀，于是，自個(gè)兒在網(wǎng)上收羅各種減肥方式，恨不得全部試個(gè)遍。
一直網(wǎng)上看到有報(bào)道說(shuō)，咖啡可以減肥，并有不少mm在嘗試這種方法。于是乎，小K打著拯救人類(lèi)的旗號(hào)，特地做了各項(xiàng)調(diào)查，終于得出了個(gè)結(jié)論：咖啡能減肥？是可以的，但一定要這樣喝！
網(wǎng)上盛傳咖啡減肥，主要是因?yàn)榭Х戎锌Х纫虻乃哂械墓π?，有如下幾個(gè)方面。
提高基礎(chǔ)代謝
有很多文章證明，咖啡能提高人體基礎(chǔ)代謝率 3%～11%，可能是通過(guò)刺激腎上腺素分泌的機(jī)制。要知道，基礎(chǔ)代謝占全天消耗熱量的 60%～70%；基礎(chǔ)代謝提高了，就意味著躺著睡覺(jué)也能更容易變瘦。
促進(jìn)脂肪分解
?咖啡作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)，可以向脂肪細(xì)胞發(fā)射信號(hào)，讓它們分解成脂肪酸。但這個(gè)試驗(yàn)只請(qǐng)了 10 名志愿者，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)并不是特別具有代表。
阻礙碳水化合物吸收
除了咖啡因的功效外，咖啡中的綠原酸也會(huì)阻礙食物中碳水化合物的吸收，效率高達(dá) 6.9%。好吧，其實(shí)也就相當(dāng)于每頓少吃?xún)煽诿罪垺?/p>
不過(guò)，研究認(rèn)為，咖啡的種類(lèi)多樣，喝法各異，要達(dá)到減肥效果，條件還是很苛刻的。
01 ：不能加糖！因?yàn)樘潜旧碜鳛橐环N能源物質(zhì)，機(jī)體對(duì)糖的利用優(yōu)先于脂肪，因而攝食糖就失去了咖啡因利用脂肪的功效。如果實(shí)在不能適應(yīng)黑咖啡，小哆建議不妨加些奶。
02 ：淺度烘焙的咖啡為最宜。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量較少。
03：要喝熱咖啡，少喝冷咖啡。因?yàn)闊峥Х瓤梢詭椭愀斓叵捏w內(nèi)的熱量。
然而，即使做到了以上幾點(diǎn)，就真的可以減肥了嘛？ ? ?
-No
還要必須配合運(yùn)動(dòng)哦！
下面介紹幾紹幾款對(duì)減肥有幫助的咖啡
一、掛耳咖啡
掛耳咖啡，是現(xiàn)代流行的一種咖啡飲用模式。將咖啡粉裝載慮包里，兩側(cè)紙板制作的夾板可以掛在杯子上，不用購(gòu)買(mǎi)昂貴的咖啡機(jī)、無(wú)需繁雜的操作。只要有杯子和熱水，即可輕松喝到媲美現(xiàn)磨的水沖咖啡。特別適合于居家、辦公、聚會(huì)和旅行。新鮮是咖啡的生命,這里的每一袋掛耳咖啡都是三日內(nèi)新鮮烘培,不添加任何食品添加劑。濃而不苦、香而不烈,且?guī)в械膱?jiān)果味。慵懶的午后喝上一杯,讓整個(gè)下午變得活力起來(lái)。
二、 左旋肉堿
左旋肉堿是眾多肥胖者首選健康有效的減肥產(chǎn)品，它是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，主要來(lái)源于肉類(lèi)，對(duì)人體無(wú)毒副作用。在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，咖啡其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，有效促進(jìn)燃燒脂肪，使身材減少脂肪
三、 咖啡豆
當(dāng)然，喝咖啡減肥如果能配上運(yùn)動(dòng)就更好啦，下面就介紹兩款比較容易適合居家或辦公的運(yùn)動(dòng)器材
這是一款家用踏步機(jī)， 它不僅可以瘦身瘦腿，即使是普通的健身，它也是能夠勝任的。不僅不占用家里的空間，而且采用了靜音設(shè)計(jì)，不會(huì)影響到家人，讓你在家就可以做運(yùn)動(dòng)。
采用的是橡膠腳踏板，可以讓腳踩輕松舒適，不容易脫落。采用優(yōu)質(zhì)PU加大加寬坐凳，另臀部舒服運(yùn)動(dòng)更帶勁快速設(shè)定四向座椅設(shè)計(jì)，上下高度以及前后座椅微調(diào)，可以根據(jù)不同使用者身材進(jìn)行快速調(diào)整。底座車(chē)身加厚加寬，超重超穩(wěn)固，保證了運(yùn)動(dòng)的舒適性。
當(dāng)然如果運(yùn)動(dòng)前吃一點(diǎn) 左旋肉堿 片的話可以加快脂肪運(yùn)動(dòng)，這個(gè)效果更明顯
左旋肉堿茶多酚含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。左旋肉堿促進(jìn)脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內(nèi)堆積，控制體重，塑造優(yōu)美曲線。針對(duì)運(yùn)動(dòng)不足型的肥胖類(lèi)型，可增強(qiáng)機(jī)體排便功能，減輕直腸壓力。同時(shí)通過(guò)調(diào)節(jié)糖代謝，抑制機(jī)體對(duì)糖類(lèi)的吸收，從而阻止糖轉(zhuǎn)化為脂肪。產(chǎn)品中特別添加了從新鮮綠茶中提取的茶多酚，與左旋肉堿共同作用，更好地在到減肥目的，并緩解疲勞，達(dá)到健康塑身的目的。
