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|||模擬子宮環(huán)境，緩解驚跳反射|||
寶寶們?yōu)槭裁幢槐е臅r(shí)候睡得踏實(shí)，放到床上就秒醒？因?yàn)樾律鷥河畜@跳反射，被抱著可以緩解驚跳反射，懷抱有一定的傾斜度，可以緩解吐奶、脹氣等不適。所以拯救睡渣的第一步，要模擬一個(gè)溫暖束縛的子宮環(huán)境。
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|||使用安撫物，提供長(zhǎng)效連續(xù)安撫|||
無論你給不給寶寶安撫物，聰明的寶寶都會(huì)在成長(zhǎng)過程中自己找到專屬的安撫對(duì)象，比如有公仔、毛巾、安撫奶嘴、也有可能是媽媽的乳房……安撫物在寶寶的自主入睡中起到非常大的作用，也是拯救睡渣計(jì)劃的關(guān)鍵一步。
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|||使用工具幫助|||
使用搖床輕輕晃動(dòng)，模擬子宮中搖晃的環(huán)境，或者在寶寶的床邊放一些輕柔或規(guī)律的聲音，如一些輕柔的搖籃曲，媽媽的輕哼聲，能在一定程度上安撫寶寶的情緒，讓他們平靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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|||分床入睡|||
寶寶和父母同床，大人的翻身等動(dòng)作會(huì)干擾到寶寶的睡眠，降低寶寶自主入睡的可能性，而且也會(huì)增加寶寶睡眠窒息的風(fēng)險(xiǎn)，因此拯救睡渣計(jì)劃的最后一步就是，分床入睡。
