苗條雖好，可不要貪杯噢！
我們都知道
陳意涵是個(gè)運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友
隨便翻翻她的微博
瑜伽、單車、滑雪、攀巖、游泳
舞蹈、羽毛球、拳擊
幾乎無所不能
這樣一個(gè)元?dú)馍倥?/p>
活成了每個(gè)姑娘想活成的樣子！
身高163公分的她
體重是標(biāo)準(zhǔn)的45.5公斤
體脂率竟然只有10.7%?。。?/p>
很多人也開始借題發(fā)揮
說了很多讓女生降體脂的方法
但其實(shí)，女生的體脂率
是不建議低于22%的！
下面我們來分析一下
—???—
為何女生減肥會(huì)遇到瓶頸？
減過肥的女生們都知道，剛開始減得挺快，后來是越減越慢，你以為這是瓶頸，其實(shí)是老天爺在保護(hù)你。
當(dāng)你的體脂降低到無法完成正常的生理活動(dòng)時(shí)，它就會(huì)停滯在那里，而過度節(jié)食的妹子們都知道，當(dāng)自己餓得昏天黑地提不起勁來的時(shí)候，連月經(jīng)都停止了，再往下，就是失去生育能力。
這是非常非常危險(xiǎn)的。
專業(yè)運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)，速干透氣！兩件式幾何設(shè)計(jì)，展現(xiàn)美背優(yōu)美線條，并提高防震效果。八面彈力，塑造身體曲線，無束縛感。
—???—
男女生體脂的底線在哪兒？
這里說的是生理極限，也就是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員：男生2~5%，女生是11%~13%，再往下就直接有生命危險(xiǎn)。
對(duì)于只想有個(gè)好身材的普通人來說，女生需要保持在20%以上，才能維持正常的生理功能；男生在6~13%，就是非常標(biāo)準(zhǔn)了！
對(duì)女生來說，22左右就非常標(biāo)準(zhǔn)了，至于線條，完全可以交給肌肉來填充。
—???—
體脂率過低的壞處
1. 營(yíng)養(yǎng)不良：
要達(dá)到過低的體脂率，一定是要減少卡路里攝入的，而我們剛才提到，降低卡路里攝入以后，新陳代謝減慢，所以需要更多減少攝入才能使體脂進(jìn)一步降低，而這個(gè)時(shí)候，你很難保證營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。
防生學(xué)設(shè)計(jì)，高強(qiáng)度減震。至輕，親膚材質(zhì)面料吸汗、速干、透氣，帶來輕量化穿著體驗(yàn)。至強(qiáng)，采用建筑學(xué)3D交叉網(wǎng)狀支撐設(shè)計(jì)，在保證高清度支撐性的前提下提供超輕超薄設(shè)計(jì)。
2. 內(nèi)分泌失調(diào)：
對(duì)于漢子，過低的體脂率意味著睪丸激素下降和皮質(zhì)醇瘋狂增加。這意味著促進(jìn)肌肉合成的激素在降低，而促進(jìn)肌肉分解的激素在升高，這與你努力的方向是相反的。
還有一個(gè)很悲催的現(xiàn)象是，低睪丸激素水平=身體脂肪的增加，處在饑餓模式的身體是寧愿分解肌肉來提供能量，也不會(huì)動(dòng)用“珍貴”的脂肪的。
防滑紋理，更貼合你，讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更加舒適和安逸；外柔內(nèi)韌，內(nèi)芯強(qiáng)大，外表如水那般柔軟舒適，內(nèi)里有如鋼鐵般的支撐；快速回彈，恢復(fù)如初，采用回彈設(shè)計(jì)，回彈快速；堅(jiān)固耐磨，撕扯不斷，雙面磨砂設(shè)計(jì)，NBR丁晴橡膠材質(zhì)，堅(jiān)固耐磨，防止撕扯。
更悲催的是：
睪丸激素下降，對(duì)男人來說意味著性功能和生殖能力降低。也就是說，當(dāng)你準(zhǔn)備榨干身體的能量來滿足你超低體脂率的想法時(shí)，你的身體也不會(huì)讓你再爽了……
對(duì)于妹子來說，過低的體脂率意味著低水平雌激素，同樣的，性欲和生育能力也持續(xù)下降。
另外，也會(huì)導(dǎo)致骨礦物質(zhì)密度很低，再加上營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)使鈣攝入也偏低，這樣就很容易造成骨質(zhì)疏松了，也大大增加了骨損傷的可能。
這款杠鈴，采用天然橡膠、鑄鐵精工制造的桿子。設(shè)計(jì)的很粗狂，力量感很強(qiáng)。用來練力量再合適不過了。
3. 免疫力下降：
這個(gè)應(yīng)該還是蠻容易理解的。當(dāng)身體發(fā)現(xiàn)維持你的健康已經(jīng)很累的時(shí)候，干脆就會(huì)放棄這項(xiàng)工作……
PROIRON浸塑公斤啞鈴是一款專業(yè)的女性運(yùn)動(dòng)啞鈴，馬卡龍般的甜蜜色彩，讓你一見鐘情；啞鈴?fù)ㄟ^歐盟環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)，環(huán)保材質(zhì)無異味；磨砂的質(zhì)感，讓你自由自在的做運(yùn)動(dòng)；防滾設(shè)計(jì)，放置平穩(wěn)不用擔(dān)心滾動(dòng)；一整套啞鈴，全家都可用，讓運(yùn)動(dòng)充滿愛的陪伴！
4. 器官收縮、功能減退，甚至死亡：
這個(gè)是體脂率過低時(shí)的最壞情況，正如我們之前所說，身體是需要脂肪，非常需要。
不過，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有的人因?yàn)檫z傳的因素，天生就有很低的體脂率，我有個(gè)男性朋友，體脂長(zhǎng)年6%~8%，沒有節(jié)食，也都是常規(guī)的訓(xùn)練，本人卻也很健康。
網(wǎng)紗和夏日的CP，簡(jiǎn)直美到恍恍惚惚，瑜伽、健身、晨跑、出街各種搭配，各種小性感小心機(jī)。
不知道陳意涵是否是這種體質(zhì)，但大家一定要記得，追求完美的身材沒問題，但過低的體脂含量是沒必要也是不健康的。
