想瘦是很多人的愿望，卻因忙于工作、學(xué)習(xí)……沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少就要多注重飲食，平時(shí)選擇吃一些卡路里低的食物，不會(huì)餓肚子又不會(huì)因?yàn)閿z入過高熱量導(dǎo)致肥胖，所以認(rèn)清食物卡路里有利于減肥哦！那么卡路里低的食物，有哪些？
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低脂乳制品
研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用3-4杯牛奶或者酸奶能減少體內(nèi)脂肪的70%以上，這個(gè)數(shù)據(jù)值得減肥人群的關(guān)注。奶制品含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣可以幫助燃燒脂肪。但是這些奶制品是低脂的才好。
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草莓干
草莓，是很多女生都愛吃的一種水果，顏色鮮嫩、味道酸酸甜甜的十分惹人愛。草莓熱量、纖維、碳水化合物等和減肥相關(guān)的營養(yǎng)數(shù)值都較低，但是含有較多的維生素C，適宜減肥人群，減肥期間食用。
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菠菜
菠菜中鐵含量豐富，熱量低屬于營養(yǎng)豐富的深色蔬菜，推薦瘦友減肥期間食用。菠菜對(duì)于瘦腿消水腫的效果，也是眼見為實(shí)。菠菜能夠促進(jìn)血液循環(huán)、平衡新陳代謝、促進(jìn)消化，從而消耗能量，被冠以“負(fù)卡路里食物”之一。
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奇異果
奇異果的維生素C、纖維素含量很豐富，可以增加脂肪的分級(jí)速度哦，避免脂肪堆積，還有美容護(hù)膚的功效呢。水果中，奇異果也是減肥的小伙伴必選的食物之一，你千萬別錯(cuò)過。
