有句古話說(shuō)得好“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，作為現(xiàn)在最常見(jiàn)的亞健康病狀，很多長(zhǎng)胖了的小伙伴都是被虛胖在困擾著！而導(dǎo)致虛胖的最大“罪魁禍?zhǔn)住逼鋵?shí)就是濕氣，由于平常不規(guī)律的生活作息習(xí)慣，很容易就會(huì)導(dǎo)致濕氣侵入到人體，然后再引發(fā)一系列的生理不適，所以，要維持健康的體態(tài)，首先就要懂得祛濕！想要徹底去除濕氣就要從平常的生活中開(kāi)始！
睡眠：熬夜很容易產(chǎn)生濕氣，使人體浮腫！晚上11點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是最佳的肝臟排毒時(shí)間，只要在這之前睡覺(jué)就起到可以排毒排油作用哦。
運(yùn)動(dòng)：想要擁有一個(gè)健康的身體，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，它可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠維持肌膚的年輕態(tài)。
飲食：作為最重要的一環(huán)，要多加注意，不要讓“病從口入”，注意葷素營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油膩重口味，切記少喝酒最好做到都不喝。
這三方面直接構(gòu)成了日常生活的健康體系，任何一方面崩塌都可能使?jié)駳獬颂摱耄∵\(yùn)動(dòng)可嘗試不同的有氧訓(xùn)練，睡眠最好是八小時(shí)左右。而飲食方面至關(guān)重要，多吃以下這些祛濕食物，可以讓效果事半功倍。
【紅豆薏米粉】
祛濕老司機(jī)非它莫屬，紅豆和薏米的完美搭配，消浮腫，健脾胃，從內(nèi)部把健康養(yǎng)出來(lái)，色澤飽滿的紅豆，糯香堅(jiān)實(shí)的薏米，低溫烘焙后精細(xì)研磨，把每一種營(yíng)養(yǎng)都深深鎖住，沖泡后有濃郁的香味，美味還祛濕。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶由多種天然本草植物組合而成，口感清新，花香濃郁，提神緩解疲勞更能提高代謝有益瘦身哦，具有阻隔腸道吸收脂肪的功效更能降脂降壓，有助潤(rùn)腸排毒，是休閑時(shí)和減肥時(shí)最佳的天然飲品，讓你少做很多運(yùn)動(dòng)也同樣能刮油瘦身。
【懷姜糖膏】
姜對(duì)人體的幫助是不可否認(rèn)的，能祛濕散寒，解淤活血，特別是在濕熱橫行的夏天，吃姜有益而無(wú)害，這款糖膏更省時(shí)省力，精選辛辣的懷姜，新鮮的新疆大棗，配合古法紅糖等多味材料熬制而成，質(zhì)地粘稠，甜而不膩。
【大麥青汁】
在經(jīng)期間的第一第二天里，黃體激素的分泌會(huì)下降，這時(shí)候也是女性的情緒開(kāi)始波動(dòng)的時(shí)候，很多人會(huì)被情緒困擾，不知道抓住這減肥的好時(shí)機(jī)，青汁粉是屬溫性，并具有潤(rùn)腸通便，瘦身養(yǎng)顏和滋陰等功效，清晨起來(lái)沖泡一杯飲食還能幫助緩解情緒哦。
【酵素粉】
這款酵素粉選用上百種果蔬配制而成，所以味道清香中帶一些甘甜，能夠加強(qiáng)脂肪的代謝，使你的腸胃變得通暢，還可以清除人體內(nèi)得垃圾和毒素，讓你不僅能夠瘦身，還能夠美容養(yǎng)顏，輕松保持曼妙的曲線。
【酵素梅】
很多親們?cè)诮?jīng)期間是不是會(huì)因?yàn)楦雇炊偸菑匾闺y眠呢？那是因?yàn)榕哦静粫硨?dǎo)致的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)在經(jīng)期間吃一些能促進(jìn)排毒的食物，能起到很大的緩解哦，這款酵素青梅，在睡前吃一兩粒配合溫水吃，幫助提高睡眠質(zhì)量又能幫你排毒瘦身兩不誤。
