現(xiàn)如今有很多新婚家庭想早日擁有一個健康的baby，但是因為很多人被不孕不育困擾著，那么不孕不育怎么辦呢?促進(jìn)懷孕的飲食是什么呢，想必這是大家都十分關(guān)注的問題，所以今天我們的小編就為大家介紹一下! 如果要贏在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：
新時代的人們婚后不孕，常常喜歡服用各種強壯滋補品，卻不知藥不對癥反會使病情加劇。其實，造成不孕、不育的原因很多，有虛、有實，有因濕熱、痰淤引起的，盲目亂補反而雪上加霜。
虛證要補虛，但又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等不同，陰虛病人服了補陽的“參茸丸”、“全鹿丸”，好比火中加油，可能越演越烈。藥是為治病而設(shè)，即使服滋補強壯劑也有針對性，所以調(diào)補要辨證，進(jìn)補最好在醫(yī)師指導(dǎo)下，合理地、有目的地選用。
古人說“食也，性也”，就是說食物是有性味的。祖國醫(yī)學(xué)記錄了很多能補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何運用飲食增補生殖細(xì)胞呢？生殖細(xì)胞的營養(yǎng)成分主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素和微量元素。
所以調(diào)補生殖細(xì)胞，除了補充“鋅”元素外應(yīng)認(rèn)真考慮食物中的這些營養(yǎng)含量，以適當(dāng)進(jìn)食。
1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白與精氨酸。如瘦精肉、豬脊髓、魚、蝦、牛羊肉等均含優(yōu)質(zhì)蛋白；鱔、海參、墨魚、蹄筋等含精氨酸。
2、補充各種維生素。各類蔬菜中含有大量維生素，如番茄、玉米、蘿卜、蛋等富含維生素C、維生素B6、維生素B12等。
3、增加礦物質(zhì)食物，攝入微量元素。大多貝殼類食物，如蛤蜊、牡蠣、螺螄、鮑魚之類，含有微量元素鋅、錳等。
4、適當(dāng)添加含性激素的食品。如羊腎、狗睪、雞肝、動物鞭等，有提高性激素水平的功能。
維持正常性功能，保持性腺分泌功能的正常，是不孕、不育患者應(yīng)時刻注意的，下述食品雖有增強活力的作用，但在使用時還是應(yīng)當(dāng)結(jié)合個體需要，慎重選取為是。
羊腎補精血 動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據(jù)口味和習(xí)慣選用不同食用方法?？梢源龠M(jìn)代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。
鹿茸助壯陽 鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。
鹿茸，可將其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以強健筋骨。也可將它泡于酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。必須強調(diào)指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。泡酒而欲助興，則不宜過量，只可酌情飲用，尤其不可醉后入房。
魚鰾滋腎精 魚鰾能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的藥(食)品來補。清代醫(yī)家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，所以能促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長、發(fā)育，用治女性的月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等效果頗佳。 魚鰾作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發(fā)、水發(fā)，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補之力更甚。
葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。
維生素
一般而言，只有在飲食不正?；蝻嬍沉?xí)慣不均衡的情況下才需要補充衛(wèi)生素營養(yǎng)品，而且天然食物最實惠。
維生素e
又稱生育醇，缺乏維生素e可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素e。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。
鋅
由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān)，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風(fēng)”!孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。
