常有人說，連自己的體重的控制不了，怎么掌控自己的人生！
在這個(gè)以纖細(xì)為美的世界里，
怎么做才能輕松做到身量纖纖？
肉肉藏不住的季節(jié)已經(jīng)開啟，
想要美的隨心所欲？那就來看看這些好物吧？
▎體重秤
要掌控自己的體重，就要有精準(zhǔn)的體重秤，
體重的波動(dòng)自己都能掌握，
隨時(shí)對(duì)自己的享瘦方案進(jìn)行調(diào)整。
▎超模都愛的沙拉
每當(dāng)超模走秀的前一個(gè)月，
都會(huì)看到他們比平常更多的吃水果沙拉！
可見，沙拉真的是塑造好身姿的重要環(huán)節(jié)，
夏日來一份清爽的沙拉，可口健康
再加上精致的沙拉碗和叉子，簡直美得不要不要的。
▎健康營養(yǎng)的五谷雜糧
五谷雜糧向來是國人認(rèn)可的健康食物，
富含膳食纖維，促進(jìn)體內(nèi)積攢的油膩排出，
沙拉吃膩了，
來一杯溫?zé)岬奈骞入s糧汁，
還能裝進(jìn)瓶子里帶去上班，
下午累了餓了，喝一杯，能量滿滿又渾身輕暢。
▎解饞小零食
讓大胃星人吃沙拉、喝雜糧簡直就是虐待，
不到一會(huì)肚子就會(huì)咕咕叫，
所以美味健康的果蔬干就成了你的小零食。
補(bǔ)充能量又解饞。
▎好裝備才有動(dòng)力
想要美的更徹底，
有氧運(yùn)動(dòng)助你一臂之力。
普通人都能做到的就是慢跑了：
上下班途中、夜跑、晨跑、周末健身……
你都需要一雙抓地平穩(wěn)、減震護(hù)腳的跑鞋。
▎感覺餓，可能只是渴了？
你經(jīng)常感覺餓，所以不停的吃吃吃？
其實(shí)，你只是渴了~
想吃零食前，不妨先喝杯水，
檢查你的胃是不是在向你撒嬌，
再好好反省，你一天有沒有喝足夠的水？
趕緊準(zhǔn)備一只心儀的水杯，一天喝夠8杯水！
▎水中別忘加一物
喝水的間隙，往杯子里放點(diǎn)茶
清香怡人，甘爽可口
輕松分解油膩，清清爽爽，
長期下來，會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果哦~
別人的夏天，美的隨心所欲，
你的夏天知識(shí)羨慕希冀？
是期待一件修身連衣裙，還是練成八塊腹??？
總是，是期待更好的自己，
那就從現(xiàn)在開始，修煉自己~
