減肥方法很多，斷食法、絕食法都是不健康的，而且很多妹紙不吃東西之后反而越來越胖。通過“吃”這種既能減肥又能瘦身的方法就深受大眾喜愛。小饕今天就推薦幾款美體養(yǎng)顏的食物給大家。
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藜麥
藜麥?zhǔn)菧p肥達(dá)人最愛的粗糧，口感和大米相似，蛋白質(zhì)含量卻是大米的兩倍，卡路里超低，食用后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感。就連小天后碧昂斯，也非常鐘愛這種健康食物，而且曾經(jīng)靠它瘦了50斤。純天然的藜麥，有淡淡的堅(jiān)果清香，可以煮粥做主食吃哦。
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苦丁茶
苦丁茶有“減肥茶”的美稱，有清除體內(nèi)垃圾、毒素的作用，可以降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效?？喽〔璧臏p肥瘦身效果非常好，尤其是腹部效果最明顯。好身材都是喝出來的，每天一杯，喝出窈窕好身材。有一股濃濃清香，喝苦丁茶能開胃，助消化，有減肥的作用，每天一杯，干掉大肚腩
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辣木籽
辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，具有清腸道，促進(jìn)代謝，在瘦身美體方面有著出色的表現(xiàn)，因而成為胖子界一顆新星，是健康食品界的新寵。便秘總是困擾著很多人，但是有了辣木籽以后輕松解決這些問題，每天早上吃上兩顆，可以讓宿便通暢，讓毒素遠(yuǎn)離人體經(jīng)過一夜的內(nèi)循環(huán)，這樣身體也會(huì)變得更加輕松，每天都的瘦一點(diǎn)。
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冬瓜荷葉茶
一般是在吃飯的時(shí)候食用最好，因?yàn)樵诔燥埖臅r(shí)候食用冬瓜荷葉茶，可以減少我們對(duì)肉食的欲望，對(duì)于我們身體的脂肪燃燒是有幫助的。冬瓜對(duì)減肥瘦身很有好處。而荷葉中含有獨(dú)特的生物堿，這種生物堿不僅能幫助身體減少多余的脂肪攝入，還能祛濕消除水腫，讓身體脂肪更加容易被消耗。
