以前我每天都很疑惑，吃零食是一種錯(cuò)嗎？人類(lèi)發(fā)明了零食不就是用來(lái)吃的嗎？那為什么還要長(zhǎng)肉！
可是，在上班忙碌的時(shí)候，在來(lái)不及吃飯饑腸轆轆的時(shí)候，在疲憊一天回到家想看看劇放松的時(shí)候……嘗上一口零食， 脂肪就不知不覺(jué)選中了你。
經(jīng)過(guò)我的一番研究之后，終于我找到了零食的正確打開(kāi)方式，吃零食沒(méi)有錯(cuò)，關(guān)鍵你要選對(duì)零食。只吃低熱量零食，當(dāng)你吃進(jìn)去，消化所需的熱量都要比它本身提供的熱量多，這樣反而能減脂。
【混合堅(jiān)果】
堅(jiān)果含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維及人體所需的不飽和脂肪酸，反正就是超有營(yíng)養(yǎng)的。要注意的是，盡量不要選擇油炸堅(jiān)果哦，烘干的熱量會(huì)低很多，為了營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)該吃混合堅(jiān)果包。
【蔓越莓干】
蔓越莓干也是特別推薦的，高纖維、維生素豐富，吃法多樣，可泡水可干吃，每天泡杯蔓越莓紅棗枸杞茶，就可以輕輕松松假裝自己是養(yǎng)生達(dá)人。
【黑巧克力】
瘦身汪居然還能吃巧克力?驚喜不驚喜，意外不意外？在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，吃適量的黑巧克力（每天最多50g）可以抑制食欲，讓你避免暴飲暴食，還能促進(jìn)身體新陳代謝，增加熱量燃燒哦。
特別注意，要選擇可可脂含量在70%以上的黑巧克力，才有這種效果哦，那種口感絲滑的巧克力含糖量特別高！
【手撕風(fēng)干牛肉干】
香味濃郁，飽腹感強(qiáng)，富含蛋白質(zhì)，健身減脂必備的小零食！喜歡吃肉的小伙伴看這里！但需要用牙齒撕扯，并反復(fù)咀嚼，會(huì)造成嘴部動(dòng)作幅度過(guò)大，不建議在嚴(yán)肅場(chǎng)合例如上課或開(kāi)會(huì)吃。
【海苔】
太香脆了，纖維高，維生素B族豐富，是理想的減肥小零食！選擇非油炸的，熱量會(huì)低很多，就怕吃得停不下來(lái)！
【魔芋爽干】
喜歡吃辣條的小伙伴可以試試這個(gè)，香香辣辣的，味道和辣條差不多，熱量卻低很多，滿足你偶爾的重口味。
