跳繩，作為一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是用地面積最小，功效最高，對(duì)身體損害最?。ㄌ貏e雙腳落地分擔(dān)壓力），簡(jiǎn)言之，性價(jià)比最高的運(yùn)動(dòng)了吧。開(kāi)始跳繩也有五六年了。從最開(kāi)始跳2min就喘氣，腿緊，到現(xiàn)在一口氣跳3000跟玩一樣，有時(shí)懶惰小人發(fā)作會(huì)中斷兩三周，但一般盡量保障每周三四次吧。感覺(jué)有必要和大家分享下我的心得。工欲善其事，那就先從跳繩的裝備開(kāi)始吧。

注意事項(xiàng)：黑色過(guò)于深悶注意通過(guò)搭配調(diào)節(jié)深悶感，比如“適當(dāng)露膚”，搭配一雙亮眼的靴子或配飾、包包。。。等等都是不錯(cuò)的方法。

Arc'teryx 始祖鳥(niǎo) Ether Crew長(zhǎng)袖T恤

Manavis7這條是大人感的黑紫配色，微透視的材質(zhì)還有點(diǎn)小性感。

該款內(nèi)衣采用碳化纖維具有特殊異型多孔纖維，減少和汗水接觸皮膚引起的不適，纖維內(nèi)含高量碳質(zhì)粉末，具有更好的吸濕功能。

亞麻抽褶V領(lǐng)寬松短袖連衣裙，寬松袍

?。篅Sissi陳 @Tina_元子

迷笛裙

絲亞麻波點(diǎn)連衣裙

華為watch3不但有平均速度，還有中斷次數(shù)，非常直觀，而且中斷次數(shù)的記錄也符合大多數(shù)實(shí)際情況。只是有一次，跳起騰空時(shí)趕緊繩剮蹭到鞋子，很可能要中斷了，趕緊做了調(diào)整，避免中斷，但還是被記錄判定為中斷。

一直穿到夏天都沒(méi)有問(wèn)題，等單穿的時(shí)候，還可以配上一條絲巾增加氣質(zhì)感哦！

論顯腰細(xì)這一點(diǎn)，百褶裙可是相當(dāng)有話語(yǔ)權(quán)，就比方說(shuō)這條。

拼色分為相鄰色拼接和撞色拼接，撞色拼接所選用的顏色差異較大，色彩對(duì)比明顯，能夠給人強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊力，也更顯潮流和個(gè)性，但越是鮮艷的撞色對(duì)時(shí)尚的掌控力就需要越高。如果不知道選什么撞色？可以先pick基礎(chǔ)的黑白撞色，容易駕馭又能降低穿搭出錯(cuò)的幾率。

fashion tips

撞色設(shè)計(jì)碎花桑蠶絲連衣裙，大擺型短袖中長(zhǎng)裙

最開(kāi)始的跳繩機(jī)械計(jì)數(shù)，在自己堅(jiān)持六七分鐘后就不行了，因?yàn)樽疃嗑?99計(jì)數(shù)。而且機(jī)械計(jì)數(shù)很容易卡死。所以后面自己就是讓運(yùn)動(dòng)app設(shè)置每分鐘報(bào)時(shí)，自己每個(gè)分鐘都默念，這樣也避免一直計(jì)數(shù)，到中間忽然忘記數(shù)到哪兒記不清弊端。而且每分鐘都計(jì)數(shù)，也可以評(píng)估自己跳繩整體速度，是前高后低還是有后勁。

如果你喜歡浪漫一點(diǎn)的顏色，比如紫色、粉色之類的，

黃色的裙子，顏色鮮艷，給人留下深刻的印象。優(yōu)衣庫(kù)的黃色百褶裙不太亮，因此你不必?fù)?dān)心顯得幼稚。及膝的長(zhǎng)度也是黃色百褶裙看起來(lái)優(yōu)雅的地方。如果你搭配休閑T恤和運(yùn)動(dòng)鞋，則可以更加容易地駕馭顏色鮮艷的百褶裙。

鞠婧祎拍廣告的時(shí)候也穿了Masion Wester的花朵裙裝，小小一只太可愛(ài)啦~

復(fù)古剪裁細(xì)節(jié)時(shí)尚，純色牛仔材質(zhì)穿起來(lái)也不會(huì)輕易下垂。

在我入手華為watch時(shí)，還沒(méi)跳繩功能，靈機(jī)一動(dòng)，選擇手表上的室內(nèi)跑步機(jī)，通過(guò)步頻來(lái)反應(yīng)自己跳繩速度。不過(guò)后來(lái)watch3總算升級(jí)推出了跳繩功能。但有個(gè)bug，跳繩時(shí)候的步數(shù)是不計(jì)入你一天步數(shù)的。但室內(nèi)跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)卻可以。所以，其他用無(wú)計(jì)數(shù)功能的小伙伴，如果有智能表或者手環(huán)，不妨選擇室內(nèi)跑步機(jī)功能來(lái)實(shí)現(xiàn)跳繩計(jì)數(shù)。

COCO DEAL這種梯形束腰不僅能勾勒腰身，對(duì)小胸還很友好哦。

透視蕾絲材質(zhì)的直筒裙就更加適合用來(lái)玩疊穿啦！也是今年很流行的穿法了。