夏天，給人最深刻的感覺(jué)或許就是“熱”！“熱”！“熱”?。ㄖ匾虑檎f(shuō)三遍）。熱得不想動(dòng)，熱得不想吃飯，熱得上班上課時(shí)總是想打盹兒……實(shí)在是很（re）不（bao）愛(ài)（le）。當(dāng)人們還沉浸在炎熱的高溫中無(wú)法自拔時(shí)，你是否嘗試過(guò)在夏天的夜晚，走出家門(mén)，親身體驗(yàn)夏夜的安謐與靜美，感受夏夜的涼爽呢？而夜跑，就能讓你在健身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，享受別樣的夏季夜晚。
夜跑，顧名思義就是夜晚跑步，是眼下最為時(shí)尚的健身方式。工作一天的人們?cè)谝鼓幌路潘缮硇模皇軋?chǎng)地、器材的限制，盡情享受“Fun Run”的奇妙樂(lè)趣，試問(wèn)誰(shuí)能不愛(ài)。但若想加入夜跑的行列，沒(méi)有一套完整的裝備怎么行呢？接下來(lái)，小編整合八方資源，為你推薦高性?xún)r(jià)比的夜跑裝備!
裝備一：一雙舒適的減震跑鞋
俗話說(shuō)“工欲善其事，必先利其器”，對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，跑鞋當(dāng)然是最重要的武器和盔甲。相比白天，由于視線的原因，跑者在夜跑時(shí)對(duì)路面情況的掌握程度更小，腳步對(duì)膝蓋和踝關(guān)節(jié)的沖擊更大，此時(shí)，一雙實(shí)實(shí)在在發(fā)揮作用的緩震跑鞋就必不可少。
（ASICS 亞瑟士 入門(mén)跑鞋 緩沖跑鞋）
值得一提的是，跑鞋緩震材料的壽命是有限的，如果你是一個(gè)保持規(guī)律訓(xùn)練、跑量中等的跑者，請(qǐng)不要忘記至少半年左右更新一次自己的跑鞋。
裝備二：一雙優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)襪
泡面都有好“搭檔”，跑鞋怎么可以沒(méi)有？在運(yùn)動(dòng)裝備上，很多人會(huì)忽視運(yùn)動(dòng)襪的重要性。其實(shí)，重要性?xún)H次于跑鞋。一雙合適的襪子能幫助跑者減少鞋底對(duì)腳的沖擊，減少水泡的產(chǎn)生、保持腳部溫暖、提供一定的足部保護(hù)功能。在選擇上，可以選用棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪，柔軟、透氣、吸汗性好，不能太緊、太薄，尺寸要適中。
裝備三：一套合身的運(yùn)動(dòng)衣
夜跑的運(yùn)動(dòng)衣也相對(duì)講究，不是隨便的一件T恤或者襯衫可以取而代之的。夜跑運(yùn)動(dòng)衣的選擇需是鮮艷的熒光色調(diào)，這有利于保證夜跑時(shí)的安全性；在材質(zhì)方面，可選用輕薄，排汗性好的新型材料制品，還、要便于洗滌，不易退色，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)身體摩擦小。
此外，男性短褲最好帶內(nèi)褲，女性要使用專(zhuān)業(yè)背心保護(hù)乳房，跑步的同時(shí)，也防止運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害。
裝備四： 一個(gè)簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)腰包
很多人愛(ài)跑步，但也總愛(ài)問(wèn)：“跑步的時(shí)候手機(jī)放在哪？”進(jìn)行夜跑，出門(mén)在外，不帶手機(jī)總是缺少些許的安全感。其實(shí)，一個(gè)簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)腰包就可以輕松幫你解決煩惱。
運(yùn)動(dòng)腰包最好選擇帶水壺的樣式，長(zhǎng)距離跑時(shí)使用，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的水分和礦物質(zhì)，并可放些藥品、零錢(qián)應(yīng)對(duì)路上突發(fā)事件。
當(dāng)然了，除了跑鞋、運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)襪、運(yùn)動(dòng)腰包之外，夜跑族們還可根據(jù)自身需要，配備風(fēng)雨衣、手表、音樂(lè)播放器等，讓你的夜跑變得更加輕松有趣，盡情享受跑步本身帶來(lái)的樂(lè)趣。步本身帶來(lái)的樂(lè)趣。
